Chương 36 toàn thân tâm đầu nhập chuẩn bị chiến tranh

9 nguyệt 1 ngày, hoang đảo cầu sinh khiêu chiến chi day23.

Hơn hai mươi thiên dãi nắng dầm mưa, vẫn chưa làm Trần Cảnh bề ngoài phát sinh bao lớn biến hóa, gần là thoạt nhìn thô ráp một ít, liền làn da cũng chưa biến nhiều hắc, chỉ so tới khi thâm một chút.

Loại tình huống này làm Trần Cảnh bản năng cảm thấy có chút không quá thích hợp, bởi vì thể chất biến hóa đột hiện ở các mặt.

Giấc ngủ thời gian càng đoản, lại tinh lực mười phần, bình thường trong ngoài thương khỏi hẳn tốc độ cực nhanh, sức ăn tăng lên tới từ trước gấp ba nhiều.

Trừ bỏ sự trao đổi chất nhanh hơn, nhân thể cơ năng cũng là mạnh mẽ vô cùng, hắn thậm chí có loại càng sống càng tuổi trẻ cảm giác, tựa như về tới 17-18 tuổi trạng thái giống nhau, mỗi ngày đều có dùng không hết sức lực.

Tục ngữ nói, no ấm tư dâm dục, nhưng dưới tình huống như vậy, hắn chỉ có thể đủ đem tràn đầy tinh lực hướng đừng chỗ ngồi phát tiết.

Tỷ như cao cường độ huấn luyện dã ngoại!

Từ trước hai ngày nói qua chuẩn bị mười ngày sau thăm dò toàn đảo, hắn liền bắt đầu thiết thực thực tiễn rèn luyện kế hoạch.

Mỗi ngày sáng sớm tỉnh lại, rửa mặt xong ăn qua cơm sáng, trước tản bộ.

Chờ đến đồ ăn tiêu hóa đến không sai biệt lắm, ước chừng 10 điểm chung, bắt đầu tiến hành có oxy vận động, từ nhà gỗ đến bờ biển đi tới đi lui chạy, hai mươi cái qua lại.

Sau đó là ếch nhảy, hít đất, hít xà, cùng với chân sau squat đứng dậy, loại này cơ bản thể năng huấn luyện.

Giữa trưa ăn qua đồ vật, buổi chiều nói chuyện phiếm đánh thí nghỉ ngơi đến tam điểm, sau đó tiếp tục rèn luyện thẳng đến trời tối, mỗi cái giờ bình quân chỉ nghỉ ngơi 5 đến 10 phút.

Ở người xem xem ra, Trần Cảnh chấp hành lực cao đến đáng sợ, đối chính mình xuống tay đó là thật tàn nhẫn, rèn luyện lên cùng phát điên dường như.

Đồng thời Trần Cảnh chương trình học, cũng vì đại gia mở ra tổng hợp thể năng huấn luyện mới tinh đại môn.

Mỗi ngày buổi chiều bốn điểm lúc sau rèn luyện tiểu lớp học, cơ hồ làm tất cả mọi người tâm thần hướng tới.

Màn ảnh trung, Trần Cảnh huy mồ hôi như mưa, ở nhánh cây thượng làm xong hít xà lúc sau, hắn cầm lấy một bên ống trúc, uống lên nước miếng.

“Ngày hôm qua chúng ta nói nhân thể nửa người trên trung tâm lực lượng đầu mối then chốt, phần eo cơ bắp rèn luyện kỹ xảo cùng phương thức.”

“Hôm nay tới cấp đại gia giảng giải hạ mặt khác một tổ quan trọng cơ bắp đàn.”

“Chi dưới cơ bắp đàn tổ, dựa theo tầm quan trọng chia làm: Cổ bốn đầu cơ cơ đàn, cổ nhị đầu cơ cơ đàn, cái mông cơ bắp đàn, cẳng chân cơ đàn.”

“Cổ bốn đầu cơ ở vào đùi trước sườn, từ cổ trung, cổ thẳng, cổ ngoại, cổ nội bốn khối cơ bắp cấu thành, nếu đem chúng nó xem thành một cái chỉnh thể, như vậy cổ bốn đầu cơ là nhân thể lớn nhất, nhất hữu lực một khối cơ bắp.”

“Cổ bốn đầu cơ là mỗi cái vận động viên đều yêu cầu cường điệu rèn luyện địa phương, nó là nhân thể huấn luyện trung tâm cùng sở hữu vận động căn bản, ở duỗi đầu gối lực lượng cùng bình thường hành tẩu, chạy nhảy phát lực trung khởi tính quyết định tác dụng.”

“Cổ bốn đầu cơ cường đại cùng không, trực tiếp ảnh hưởng toàn bộ chi dưới lực lượng bùng nổ cường độ, nếu cái này bộ vị không đủ phát đạt, như vậy đầu gối khớp xương cùng chung quanh dây chằng ở cao cường độ vận động trung, là cực dễ dàng bị thương.”

“Còn lại mấy cái cơ bắp đàn đồng dạng thập phần mấu chốt, tầm quan trọng thậm chí không thua gì cổ bốn đầu cơ.”

“Làm một người hoang dã cầu sinh giả, chúng ta thường xuyên sẽ đối mặt các loại phức tạp địa hình cùng khẩn cấp tình huống, trừ bỏ leo lên bên ngoài, nhanh chóng hành tẩu cùng đột nhiên lao tới có thể sử ngươi thực mau thoát ly khốn cảnh, tại đây loại hoàn cảnh hạ, chi dưới cơ bắp đàn tổ cường độ tầm quan trọng liền thể hiện ra tới.”

“Chân sau squat đứng dậy, là cường hóa trở lên trung tâm cơ bắp đàn tổ tốt nhất huấn luyện hạng mục chi nhất.”

“Nó tiêu chuẩn động tác, đầu tiên là đứng vững, ưỡn ngực ngẩng đầu, tận lực bảo trì nửa người trên dựng thẳng, một chân hạ ngồi xổm, một khác chân duỗi thẳng, hai tay nhưng cùng mặt đất song song, cũng có thể ôm quyền.”

“Cái này động tác cường độ rất cao, rất nhiều người khả năng làm một cái đều khó, nhưng ta tiêu chuẩn là 5 phút, hai tổ, đơn tổ chân sau vì 16 cái.”

Giọng nói rơi xuống, Trần Cảnh liền bắt đầu đầu nhập huấn luyện giữa.

Một màn này xem đến không ít mới tới khán giả nghẹn họng nhìn trân trối.

【 cách la bạch vớ nha: “Như vậy thái quá sao?”

Toa xe hoa viên ngưu gia gia: “Thao, ta vừa mới thử một chút, ta mẹ nó thật sự một cái đều làm không được, thậm chí liền chính xác tư thế cũng vô pháp bảo trì.”

Hại đàn mã: “Trên lầu tế cẩu, ta có thể làm hai cái……”

Nhìn phong: “Chủ bá này thể năng, quá biến thái đi!”

Bassar thương thần: “Mẹ nó, cùng ngươi so không thú vị, ta chết phì tử một cái, ta luyện cái rắm!”

Đoạn kiều tuyết đọng: “Cảm ơn chủ bá, đã vọt đến eo.”

Ta có hai thanh thương: “Muốn làm Cảnh Thần tiểu cẩu cẩu niết ～”

Bánh tay hoàn gia: “Trên lầu, ngươi không thích hợp?”

Trần Cảnh gia tiểu khả ái: “Phi, ai cũng không được đánh nhà ta ca ca chủ ý.”

Đại quả quýt: “Ngưu bức đã nói mệt mỏi, ta liền muốn hỏi một chút, phòng phát sóng trực tiếp fans bài gì thời điểm đặt tên? Ta đều 10 cấp thẻ bài, đỉnh cái chỗ trống không hảo đi?”

Đế - Diablo: “Hừ, ta đây liền đi việt dã chạy 10 km, lại làm 5 vạn cái hít đất, nhất định phải đánh bại Cảnh Thần!”

Vòng lắc eo cất cánh: “Địch tổng cũng muốn bắt đầu tập thể hình?”

Xuyên ca: “Nội cái, nói sự kiện nhi, dưa hấu kiệt giống như cùng hổ trảo giải ước, hắn ở so trạm đã phát video, nói muốn tới trên đảo chùy chúng ta, vạch trần Cảnh Thần chân thật bộ mặt, ta nhìn đến thời điểm, có chút không banh trụ……”

Người Eskimo: “Cáp? Hắn thật đúng là dám đến a? Có điểm đồ vật, mang theo bao nhiêu người?”

Đầu trọc tiểu kỹ nữ bối: “Liền hắn một cái……”

Doanh sinh doanh gia: “Giới không tìm chết sao?”

Người gỗ 123: “Cảnh Thần cẩn thận, này byd sợ là tức muốn hộc máu tưởng cùng ngươi tự bạo!” 】

Làn đạn tuy rằng rậm rạp, nhưng có một cái tính một cái, tất cả đều bị Trần Cảnh xem ở trong mắt, hắn hiện tại tư duy xử lý năng lực cường đến có chút quá mức.

Dưa hấu kiệt muốn tới sắc cúc đảo?

Nói thật, hắn còn rất ngoài ý muốn, đối phương lá gan không nhỏ.

Đến nỗi tự bạo gì đó, tắc hoàn toàn không có để ở trong lòng.

Đừng nói hiện tại chính là pháp trị xã hội, liền tính thật muốn cứng đối cứng, ân, vẫn là đừng chạm vào, bằng không làm trò như vậy nhiều người mặt quỳ xuống tới cầu đối phương đừng chết, đến nhiều xấu hổ?

Làm xong chân sau squat đứng dậy huấn luyện, Trần Cảnh yên lặng mở ra hệ thống giao diện, liếc mắt một cái cá nhân tin tức.

【 ký chủ: Trần Cảnh, cấp bậc: Hắc thiết, danh hiệu: Thanh danh thước khởi 】

【 thể lực: 10, lực lượng: 10, nhanh nhẹn: 9, tinh thần: 10, khỏe mạnh độ: 94%, tổng hợp bình xét cấp bậc: Trác tuyệt, kiềm giữ tiến hóa điểm: 0】

【 thành tựu: “Tiểu thí thân thủ”, “Đốn củi giả”, “Đồ tể giả”, “Dinh dưỡng chuyên gia”, “Huân thịt người yêu thích”, “Thiện xạ”, “Lướt sóng cao thủ”, tích phân điểm: 100】

【 dốc lòng: “Hải dương thợ săn”, “Thủ công cao nhân”, “Phệ trùng chi dạ dày”, “Nhược điểm cảm giác”, “Một thân chi đạo”, “Tìm ảnh tìm tung” 】

Chỉ kém một chút nhanh nhẹn, tứ duy thuộc tính có thể đạt tới toàn 10, dựa theo hệ thống miêu tả, này đã tiếp cận người thường đỉnh trạng thái.

Phóng nhãn thế giới, có thể đạt tới loại trình độ này người, chỉ sợ ít ỏi không có mấy.

Đương nhiên, Trần Cảnh không dám nói chính mình là nào đó lĩnh vực lợi hại nhất, tỷ như lực lượng, tốc độ, thể lực, có lẽ so ra kém những cái đó thiên phú dị bẩm lại kiên trì đặc thù huấn luyện người.

Nhưng muốn nói tổng hợp tố chất, hắn tự tin có thể ổn cư thế giới hàng đầu, dưa hấu kiệt có thể có cái 7 phân đều tính hắn lợi hại, đối phương lấy đầu cùng hắn đua?

“Chuyện này không có gì hảo thuyết, hắn muốn tới tới bái, ta không rảnh phản ứng hắn, toàn thân tâm chuẩn bị chiến tranh toàn đảo thăm dò chi lữ.”

“Các huynh đệ, một km đi tới đi lui ếch nhảy, tiếp tục hướng!”

( tấu chương xong )