Cơm sáng qua đi.

Còn lại mấy người hướng khu dạy học phương hướng đi đến, chuẩn bị đi tốt nhất ngọ văn hóa khóa.

Lâm Vũ tắc về tới chính mình ký túc xá, từ cặp sách lấy ra tiếng Anh từ đơn bắt đầu bối lên.

Lâm Vũ lúc này xem chính là cao tam ôn tập tư liệu, nếu có thể đem này đó từ đơn toàn bộ nắm giữ, ứng phó thi đại học bài thi cũng không có vấn đề gì.

Bối nửa giờ từ đơn lúc sau, lấy ra tiếng Anh đọc lý giải tư liệu bắt đầu làm lên.

Tiếng Anh khảo thí trọng ở đọc, đến đọc giả được thiên hạ.

Lâm Vũ chính là chuẩn bị thông qua đại lượng luyện tập, tới tăng lên chính mình đọc năng lực, do đó làm tiếng Anh điểm được đến đề cao.

Ở ôn tập xong tiếng Anh lúc sau, lại lấy ra học kỳ sau toán học sách giáo khoa bắt đầu nhìn lên.

Thực mau, một buổi sáng thời gian cứ như vậy đi qua.

Ở thực đường ăn qua cơm trưa sau, Lâm Vũ lại về tới ký túc xá tiến hành nghỉ trưa, buổi chiều chính là huấn luyện, cần thiết muốn nghỉ ngơi tốt.

Nghỉ trưa hai giờ qua đi, Lâm Vũ đi vào sân huấn luyện.

Ngô Trường Thanh cũng không có cho hắn đơn độc chế định huấn luyện kế hoạch, mà là chuẩn bị làm hắn cùng Trương Tĩnh Hoa bọn họ cùng nhau huấn luyện.

Ở ngày hôm qua nói chuyện sau, Ngô Trường Thanh biết Lâm Vũ mục tiêu là thông qua cao cấp vận động viên thí nghiệm tiến vào Thủy Mộc hoặc đại học Đế Đô, bởi vậy cảm thấy hắn cũng không tính toán đi chức nghiệp con đường.

Hơn nữa Lâm Vũ cũng không phải trường thể thao chính thức học sinh, chỉ là lợi dụng kỳ nghỉ lại đây tiến tu hơn một tháng.

Ngô Trường Thanh cảm thấy không có khả năng sẽ có quá lớn tăng lên.

Lâm Vũ cũng không có cái gì bất mãn, rốt cuộc chính mình chỉ là tới nơi này huấn luyện một đoạn thời gian, không phải nhân gia chính thức học viên, có thể đã chịu một ít kỹ thuật chỉ đạo, liền cảm thấy có rất lớn thu hoạch.

Đầu tiên phải tiến hành huấn luyện chính là 120 mễ cao tốc chạy.

Đây là nhằm vào tốc độ sức chịu đựng một loại huấn luyện.

Mọi người đều biết, ở trăm mét thi đấu cuối cùng 20 mét, gọi là lao tới chạy giai đoạn, ở cái này giai đoạn, mọi người tốc độ đều sẽ không thể tránh né ngầm hàng, nhưng mỗi người giảm xuống nhiều ít lại là bất đồng.

Ai có thể đủ ở cuối cùng giai đoạn tận lực duy trì được lớn nhất tốc độ, rớt tốc không như vậy mau, là có thể ở phía sau trình lấy được ưu thế.

120 mễ chạy chính là chuyên môn nhằm vào lao tới giai đoạn duy trì được tốc độ huấn luyện.

Liền cùng học tập giống nhau, ngày thường luyện tập cùng khảo thí đề mục khó khăn đều sẽ lược lớn hơn thi đại học, ở nan đề đều có thể làm tình huống, lại đi làm đơn giản một ít thi đại học đề, liền sẽ cảm thấy phi thường dễ dàng.

Huấn luyện cũng là giống nhau, tuy rằng thi đấu là chỉ chạy 100 mễ, nhưng huấn luyện thời điểm cũng không thể chỉ huấn luyện 100 mễ.

Muốn phòng ngừa ngoài ý muốn tình huống phát sinh, nhất định phải đến lưu có cũng đủ đường sống.

Ngày thường huấn luyện khi nhiều chạy 20 mét, 120 mễ đều có thể kiên trì xuống dưới, đến thi đấu thời điểm 100 mễ sau trình liền sẽ nhẹ nhàng rất nhiều.

“Chạy nhanh nhiệt thân, nhiệt thân sau khi xong chạy 3 tổ 120 mễ, mỗi tổ 2 thứ.”

Vừa dứt lời, toàn bộ chạy nước rút đội tức khắc ai thanh một mảnh.

Chạy 120 mễ là phi thường mệt, tốc độ cao nhất chạy 6 thứ 120 mễ, đối thân thể tiêu hao rất lớn.

“Xong rồi, xem ra hôm nay lại đến nằm đi trở về.”

“Như thế nào lại là 120 mễ a, mấy ngày hôm trước không phải mới luyện qua sao?”

“Ta ghét nhất chính là 120 mễ huấn luyện.”

“……”

Nghe mấy người cãi cọ ồn ào, Ngô Trường Thanh trực tiếp uy hiếp nói: “Không nghĩ luyện 120 mễ phải không? Vậy luyện 200 mễ, đồng dạng là 3 tổ.”

“A, không không không! Huấn luyện viên, liền 120 mễ đi, ta muốn chạy 120 mễ.”

“Đúng vậy, đúng vậy, đại gia chạy nhanh lên, đừng thất thần.”

“Chạy 120 mễ thật sự là quá tốt!”

……

Lâm Vũ nhìn bọn họ che lại lương tâm nói này đó miệng không đúng lòng nói, hơi kém liền phải cười ra tiếng.

Thật là một đám đậu bỉ.

Bất quá, như vậy bầu không khí vẫn là thực không tồi.

Ở Song Hồ trung học thời điểm, đều là hắn một người đi theo Lưu Khiết huấn luyện, bên người không có đồng đội.

Ngô Trường Thanh khóe miệng trừu trừu: “Thiếu ở chỗ này vô nghĩa, lên nhiệt thân, chạy nhanh.”

Tám người dọc theo đường băng nội sườn bắt đầu chậm chạy lên.

Thời gian một phút một giây mà qua đi.

Thực mau liền chạy hai vòng.

Lại làm một ít mặt khác nhiệt thân vận động, tỷ như hoạt động thủ đoạn cổ chân, tại chỗ cao nhấc chân chờ.

Sở hữu nhiệt thân vận động làm xong sau, liền phải bắt đầu 120 mễ huấn luyện.

Trợ giáo ở khởi điểm chỗ thổi còi, Ngô Trường Thanh ở chung điểm tính giờ.

Không sai, 120 mễ cũng là muốn tính giờ.

Tám người một chữ bài khai đứng ở vạch xuất phát trước.

Trương Tĩnh Hoa ở Lâm Vũ bên cạnh nói thứ, tiến đến Lâm Vũ bên người nói: “Huấn luyện viên 120 mễ huấn luyện tương đương tra tấn người a, ngươi là vừa tới, hy vọng ngươi có thể chống đỡ.”

Hoàng Tự Cường nghe được cũng nói: “Đúng vậy, Lâm Vũ, đừng nhìn ngươi ở 100 mễ sau trình tốc độ sức chịu đựng vượt qua chúng ta, nhưng đơn thuần sức chịu đựng ngươi thật đúng là không nhất định so với chúng ta cường.”

“Nga? Phải không? Hy vọng ngươi chờ lát nữa còn có thể cho là như vậy.”

Lâm Vũ không cam lòng yếu thế mà nói.

“Dự bị!”

“Tất!”

Tiếng còi vang lên sau, Lâm Vũ nháy mắt xông ra ngoài.

Lần này Lâm Vũ xuất phát chạy phản ứng thực nhanh chóng, 10 mễ qua đi, bắt đầu ngẩng đầu.

Hắn dùng dư quang phát hiện, Trương Tĩnh Hoa cùng Hoàng Tự Cường cũng không có ở bên cạnh hắn gắt gao cắn, mà là lạc hậu hắn tiếp cận một cái thân vị.

Hắn không có nghĩ nhiều, tiếp tục gia tốc, hướng tới chung điểm phóng đi.

Chạy đến 80 mét lúc sau, cảm giác lực lượng có chút theo không kịp.

90 mễ.

100 mễ.

Thân thể hoàn toàn tới rồi cực hạn.

Cường chống chạy xong cuối cùng 20 mễ.

Lâm Vũ biết, com giờ phút này hắn đã bắt đầu điên cuồng rớt tốc.

Cắn răng kiên trì 20 mễ, vẫn cứ cái thứ nhất hướng quá chung điểm.

Lâm Vũ há mồm thở dốc, hai chân có chút bủn rủn, bắt đầu trở về đi.

Đương đi qua huấn luyện viên bên cạnh khi, Ngô Trường Thanh nhỏ giọng mà nói: “Chạy trốn còn hành.”

Đãi bọn họ trở lại khởi điểm sau, gần chỉ nghỉ ngơi một phút thời gian, trợ giáo liền lại thổi lên huýt sáo.

Tám người lại lần nữa xông ra ngoài, bất quá, bởi vì còn không có hoãn quá mức tới, mọi người biểu hiện đều không bằng lần đầu tiên.

Lại lần nữa hướng quá chung điểm sau, Lâm Vũ hô hấp càng dồn dập, trên trán cùng bối thượng tất cả đều là hãn.

Sau đó này cũng không có kết thúc, trở lại chung điểm sau, lần này thời gian nghỉ ngơi thoáng dài quá chút, nhưng cũng bất quá hai phút thời gian, trợ giáo liền lại thúc giục bọn họ chạy nhanh thượng nói.

Thật vất vả chạy xong, lập tức lại là lần thứ tư.

Đương hai tổ chạy xong qua đi, Lâm Vũ đã cảm giác đầu ầm ầm vang lên, trong thân thể năng lượng càng là sắp tiêu hao hầu như không còn, đi đường đều không hề nhẹ nhàng.

Lâm Vũ cố ý mà chậm rãi đi hướng khởi điểm, mặt khác mấy người cũng là giống nhau, cọ tới cọ lui mà đi trở về tới, muốn tận khả năng mà nghỉ ngơi nhiều một lát.

Trở lại chung điểm sau, vài người chống đỡ không được, trực tiếp nằm ở trên mặt đất.

Mới vừa nằm xuống đã bị trợ giáo kêu lên, kịch liệt vận động xong lúc sau là không thể lập tức nằm xuống, đối thân thể có hại.

Bởi vì lần này thật sự quá mệt mỏi, trợ giáo cũng làm đại gia nghỉ ngơi nhiều trong chốc lát, đại khái năm phút thời gian.

Tuy rằng vẫn cứ không thể khôi phục lại, nhưng tổng so không có nghỉ ngơi thời gian hảo.

Thực mau liền bắt đầu lần thứ năm xuất phát chạy, sau đó là cuối cùng một lần.

Đương cuối cùng một tổ chạy xong sau, Lâm Vũ cảm giác giọng nói nóng rát, chân cẳng cũng có chút đứng không vững.

Này huấn luyện cường độ quá cao, ở Song Hồ trung học huấn luyện khi liền chưa từng thể hội quá.